Gdy głowa pulsuje, kark sztywnieje, a światło i dźwięki stają się nie do zniesienia – trudno mówić o normalnym funkcjonowaniu. Migrena i napięciowy ból głowy to problemy, które coraz częściej dotykają osoby w różnym wieku. Zamiast sięgać po kolejne tabletki, warto przyjrzeć się możliwościom, jakie daje fizjoterapia. Która metoda naprawdę działa? I dlaczego coraz więcej specjalistów poleca terapię andulacyjną?
Skąd się bierze ból głowy i kiedy to już migrena?
Ból głowy potrafi skutecznie wyłączyć z życia – choć jego źródła bywają bardzo różne, objawy często są do siebie zbliżone. Rozpoznanie, czy mamy do czynienia z napięciem mięśniowym, czy już z migreną, bywa trudne bez pomocy specjalisty. Poniższe zestawienie pomoże lepiej zrozumieć różnice między tymi dwoma typami dolegliwości i ułatwi podjęcie decyzji o wdrożeniu odpowiedniego leczenia.
| Cecha | Napięciowy ból głowy | Migrena |
| Charakter bólu | Tępy, uciskający | Pulsujący, intensywny |
| Lokalizacja | Obustronna – czoło, kark, skronie | Jednostronna – zazwyczaj skroń lub okolica oka |
| Objawy towarzyszące | Brak nudności, brak światłowstrętu | Nudności, wymioty, światło- i dźwiękowstręt |
| Czas trwania | Kilka godzin do kilku dni | Od kilku godzin do 3 dni lub dłużej |
| Reakcja na ruch | Bez wpływu lub lekka poprawa | Nasila się przy wysiłku fizycznym |
Terapia manualna i ruch – czy fizjoterapia działa?
Fizjoterapia daje realną ulgę zarówno w przypadku bólów napięciowych, jak i migren. Profesjonalny fizjoterapeuta może dobrać indywidualny program usprawniający, który obejmuje m.in. terapię manualną, mobilizacje stawów i masaż tkanek miękkich. Dobre efekty przynosi też praca nad postawą, stabilizacją odcinka szyjnego i nauka świadomego rozluźniania mięśni karku i barków. Warto pamiętać, że nie każda metoda działa u każdego pacjenta – ważna jest trafna diagnoza źródła bólu i doświadczenie terapeuty. To, co dla jednego pacjenta okaże się zbawienne, dla innego może przynieść odwrotny efekt.
Jakie ćwiczenia wspomagają leczenie bólu głowy?
W fizjoterapii stosuje się wiele ćwiczeń wspierających leczenie napięciowego bólu głowy i migreny. Wśród najczęściej zalecanych znajdują się:
- delikatne przechylanie głowy na boki w pozycji siedzącej
- krążenia głową w powolnym tempie
- izometryczne ćwiczenia „tak” i „nie” z oporem dłoni
- unoszenie głowy w leżeniu na plecach lub brzuchu
Ćwiczenia zawsze powinny być dostosowane do indywidualnych możliwości i prowadzone pod kontrolą fizjoterapeuty. W przypadku niewłaściwego dobrania ruchu – objawy mogą się nasilić. Dlatego zanim zaczniesz działać samodzielnie, skonsultuj się z fachowcem.
Kiedy warto wybrać terapię andulacyjną?
W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszy się terapia andulacyjna – nowoczesna metoda fizykoterapii, która łączy działanie drgań mechanicznych i promieniowania podczerwonego. Działa kompleksowo:
- rozluźnia napięte mięśnie,
- poprawia mikrokrążenie,
- zmniejsza przewodnictwo bólowe,
- obniża poziom stresu i napięcia nerwowego.
Dzięki działaniu na całe ciało, terapia ta sprawdza się nie tylko w leczeniu bólu karku i szyi, ale również jako wsparcie w terapii migreny – szczególnie tej o podłożu napięciowym i kręgosłupowym.
Endorfina – skuteczna pomoc w walce z bólem głowy
W ośrodku rehabilitacyjno-leczniczym Endorfina stawiamy na skuteczność, bezpieczeństwo i indywidualne podejście. Nasz zespół fizjoterapeutów pomaga pacjentom zmniejszyć objawy bólowe, poprawić komfort życia i odzyskać kontrolę nad własnym ciałem. Jedną z naszych rekomendowanych metod jest właśnie terapia andulacyjna, którą z powodzeniem łączymy z innymi technikami rehabilitacyjnymi. Zaufaj naszemu doświadczeniu – działamy z głową, by Twoja przestała boleć.